【让你年轻的40个字】 年轻的图片带字

来源:公文书信 发布时间:2019-03-14 点击:

  人人都想年轻。而年轻是平时保养呵护出来的,只要你经常按照下面的口诀去做。年轻10岁就在你的掌握中。这段口诀共有40个字:“喝杯牛奶,早餐吃好;多喝开水、常吃香蕉;多食果仁、讲究卫生;呵护皮肤、经常游泳;多闻花香,户外活动。”
  喝杯牛奶:牛奶中含有丰富的钙质,每天喝一杯牛奶,对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。
  早餐吃好:早餐是一日三餐中最重要的一餐,丰富的早餐能为身体提供所需的能量,让人一天中精力充沛。
  多喝开水:水对人身心活力有神奇的作用,它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳,每天应喝2升水。
  常吃香蕉:香蕉含有丰富的维生素A、B、C、E和铁质,还含有调节酸碱平衡的磷和矿物质,是最佳的保健食品。
  常食果仁:果仁中含有丰富的铁质和各种维生素,能活化皮肤细胞,把氧气带到红血球,使您保持健康美丽。
  讲究卫生:常晒被褥常换衣,常开窗户常洗手,早晚坚持刷牙,饭后要漱口,晚上用热水洗脚。
  呵护皮肤:如果你每次外出都抹点含防晒因子的面霜并戴一顶帽子,那么太阳照射对你皮肤的危害就会减少。
  经常游泳:游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动,非常有益于身心健康。
  多闻花香:植物和花卉可舒缓神经紧张,给人带来轻松愉悦的好心情
  户外活动:多到户外活动,呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山等,可促进新陈代谢和血液循环,增强抗病能力。
  
  钟志文荐自《特区文摘

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