老祖宗传下的八字婚配 [老祖宗传给我们的养生智慧]

来源:好词好句 发布时间:2019-03-15 点击:

  如果您细心留意,很多养生之道其实就在身边:一些口口相传的俗语,一些简单的习惯,就蕴含着行之有效的养生之道。   俗语:“饭前一口汤,不用进药房”   专家解读:从口腔、咽喉、食道到胃,犹如一条通道,是食物必经之路,饭前喝汤,等于给这段消化道加了“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。所以,饭前吃饭时喝汤,可减少食道炎、胃炎等的发生。一般中晚餐前以半碗汤为宜。
  俗语:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”
  专家解读:萝卜属土,按中医五行之说居中,利脾胃,益中气,在进餐时选择萝卜,可以消谷食,去痰癖,止咳嗽,解消渴,通利脏腑之气。夏天炎热,人们习惯贪凉,喜服寒凉之品,夜间又感受夜寒,易产生暑湿,影响脾胃,所以夏季人们胃口不好,少食厌腻。喝点姜汤或做菜时多加点姜,既可散寒祛暑,又可以治疗因吃不洁食物而引起的腹痛、腹泻、呕吐等。吃姜要选择早上,吃萝卜最好是晚上。清晨胃中之气有待升发,吃点姜可以健脾温胃,为一天中饮食的消化吸收做好“铺垫”;晚上,阳气收敛、阴气外盛,因此应该多吃清热、下气消食的食物,这样更利于夜间休息,萝卜就是不错的选择。
  俗语:“饥不可暴食,渴不可狂饮”
  专家解读:人在大饥大渴时,脾胃虚弱,消化功能很差。这种情况下,如果进食过多,脾胃一时承受不了,会造成食物不化,结滞于胃肠内,造成胃胀难受,严重的可以胀死。另外,大渴后,心脏及肾脏功能减弱,大量喝水,水分迅速进入血液,突然增加心脏和肾脏的负担,致使气血失常,甚至猝死不救。■
  (闻天荐自《家庭保健报》)
  

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