[克服急躁情绪 培养专心品质]克服急躁情绪

来源:入党申请书 发布时间:2019-04-13 点击:

  在《劝学》中有这样的论述:“蚓无爪牙之利,筋骨之强,上食埃土,下饮黄泉,用心一也;蟹六跪而二螯,非蛇鳝之穴无可寄托者,用心躁也。” 论述的就是一种良好的学习品质――专心致志。社会发展到今天,升学考试的压力对学生有增无减,学生极易产生急躁情绪,并且这种现象十分普遍。因此,培养专心的学习品质显得尤为重要,我们必须加强这一学习品质的培养。
   (一)急躁情绪的表现
  据我观察, 现在有很多中学生不能静下心来搞学习,存在着严重的急躁情绪。主要表现为:上课前不做准备工作,上课后还在抽屉内找课本,半天还不能安静下来;听课时不做笔记,左顾右盼,东张西望 , 胡思乱想,开小差,讲小话,做小动作;作业潦潦草草,应付差事,常常不在规定的时间里去完成练习,往往拖到课外匆匆忙忙地赶做或抄袭;考试时题目没有看清楚,就匆忙动笔;遇到难题,不能冷静思考,要么乱划一气,要么索性空着,有时把选择题的答案也填错位了;自习时不能专心干好一件事,东翻翻西瞧瞧,往往在找文具和资料上浪费了不少时间;遇到不顺心的事时不是摔文具就是捶桌子,甚至发生打架斗殴的行为;常常萎靡不振,自信心不足,学习不能持之以恒等等。
  (二)急躁情绪产生的原因
  急躁情绪产生的原因是多方面的。从目前中学生的现状分析,主要包括以下方面:
  1、过重的课业负担。中学生每天在校学习时间有十多个小时,高一学生要学九大学科,文理分科后有六大学科,这些学科的作业负担都是很重的。为了完成各科作业,很多学生只能匆匆忙忙去应付,急躁情绪就产生了。
  2、频繁的检测考试。中学生除了中考、高考等升学考试外,还有期中、期末考试,再加上月考、单元检测,为了应对每场考试,学生往往不知从哪里复习起,忙乱急躁是常有的事,如果试题太难,考试失利,还常常会产生一种焦虑情绪。
  3、自身的心理压力。有的学生往往希望值过高,总想进入班级前几名、年级前几名,越是想考好,越是考不好,急躁情绪便产生了。
  4、老师的经常批评。对基础较差的学生老师不是给予鼓励,而是经常批评,学生就容易产生急躁情绪,甚至还会产生过激行为。
  5、家长的过高要求和指责。现在大部分家庭都是独生子女,许多家长都有望子成龙,望女成凤的心理,家长的过高要求会成为孩子的无形压力,如果过多地指责,就必然会使孩子产生急躁情绪。
  6、网络游戏的影响。如果学生沉溺于网络游戏,那种强烈的视觉刺激就会留存在大脑中,那些打杀的场面就会时常在眼前出现。学生一旦分了心,要让他们再静下心来去搞学习就很难了。我们身边的和媒体报道的,因迷上游戏而不能专心读书的学生实在太多了。
  (三)培养专心致志的学习品质的途径和方法
  学习是一个复杂而又艰苦的脑力劳动过程,厌倦、焦虑、压抑等情绪随时袭击着学生,为了帮助学生克服急躁心理,培养专心致志的学习品质,特建议学生注意以下几点:
  1、指导学生科学合理安排时间,谨慎使用复习资料
  平时的学习过程是细嚼慢咽,把薄书读厚的过程,考前的复习则是提纲要领把厚书读薄的过程。要注意系统地、科学地总结,抓好各知识版块的网络结构关系,利用自习时间将知识进行细化、类比、归纳、推广,达到纲举目张,举一反三的目的,从而培养自学能力。
  2、培养考试意识
  在平时的检测、模拟考试中要注意培养节奏意识,一慢,二快,三准确。考试题目的叙述常常设有干扰条件和陷阱,因此,审题要慢,要仔细全面,找准关键字词综合分析,找准关系,巧解速算。同时还要有战略意识,对各种题目要科学安排时间,对解不出来的难题,不要原地纠缠,浪费时间。
  3、反思自己,克服自卑,增强自信
  反思自己最近为何焦虑为何总是学不进去, 问题很简单就是不够自信,为此,首先不要把注意力放在别人身上,总认为别人比自己强,使自己丧失应有的信心和勇气,只有排除一切杂念,克服自卑,才能激发自我潜能。其次,要树立自信,自信是成功的秘诀。谁树立必胜的信心,谁就会为成功而努力奋斗;谁一开始就想自己不能成功,丧失自信,那就必败无疑。
  4、适当采用诸多情绪调节的方法。
  时常保持一颗平常心,定期或不定期地开展文艺、体育等活动,转移学生注意力,消除紧张心理;利用人工设计的模拟情景诱发学生紧张情绪,使学生逐步适应紧张情景,消除复习、考试的过度焦虑;找朋友谈心,当不安与恐惧笼罩你心头时,就应该找你的好朋友好好地谈心,说说你的不快和不安,你会感觉轻松不少;认真完成随笔,任何学生都有不便告诉人的要求、想法、愿望甚至秘密、怨恨,因此,要求学生以随笔的形式尽情宣泄,只求言辞畅达,抒发真情实感,以此释放心中不满;聆听专家讲座,可有效克服复习、考试中的焦虑症,从而使学生在学习中做到有序和高效。
  总之,培养专心的学习品质途径和方法还有很多,关键是要培养兴趣,持之以恒,才能取得成效。
  (作者单位:湟中县多巴中学)

推荐访问:报刊 报刊 报刊 报刊
上一篇:悲剧意识的定义 中国爱情悲剧意识在《蓝宇》里的表现
下一篇:最后一页

Copyright @ 2013 - 2018 韩美范文网- 精品教育范文网 All Rights Reserved

韩美范文网- 精品教育范文网 版权所有 湘ICP备11019447号-73