脏腑排毒时间表 [五谷杂粮养五脏]

来源:师德师风心得 发布时间:2019-06-04 04:04:54 点击:

  高粱养肝 高梁是我国传统的主食,但因为单独吃口感不好,现在很多人都不吃了。高梁有养肝益胃,收敛止泻的功效,对于经常喝酒及有慢性腹泻的人来说,经常吃点高粱非常合适,其中的单宁酸也益于心血管病的预防。大米健脾大米味甘性平,具有补中益气,健脾养胃的作用。但它毕竟属于精细粮食,吃的时候最好配上一些粗粮;熬粥放点冰糖、黑芝麻和核桃,不仅能补充矿物质,还对刺激性咳嗽有一定缓解和治疗作用。
  大豆补 肾肾主骨生髓,对于维持运动和活力有一定作用。平时除了经常喝豆浆,吃豆制品,还可以把煮好的黄豆泡点酱油,就着粥吃。这样就可以保存黄豆中大部分营养了。
  小麦护心 小麦被称为是“五谷之贵”,它有养心益肺、安神止汗的功效,甘麦大枣茶是治疗更年期综合征的传统方剂,用的就是甘草、小麦和大枣,可以养心安神、去除烦躁。另外小麦粥也特别适合当早餐。
  小米护肺 小米性温,最能养胃护肺,对脾胃虚弱的人而言,可谓是进补的上品,特别适合慢性咳嗽患者食用,也利于老人和孩子。小米粥本身对身体好,其上面析出来的那层小米油更是精华所在。
  红薯护肠 红薯含有大量的膳食纤维,在肠道内吸收大量水分,促使食物软化,增大粪便体积,推动粪便通行,从而减少便秘,避免有毒物质在肠内久存,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

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